11 cách chữa đau đầu tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Hỏi đáp11 cách chữa đau đầu tại nhà đơn giản mà hiệu quả
kidzbyn asked 3 months ago

Với thời đại 4.0 việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử ngày càng nhiều, vì thế chứng đau đầu ngày càng xuất hiện nhiều hơn ở mọi đối tượng, đặc biệt là giới trẻ. Những con đau đầu kéo đến đột ngột làm gián đoạn công việc của bạn, vậy hãy cùng tham khảo cách chữa đau đầu tại nhà sau đây để giúp bạn có thể giảm các cơn đau đầu phiền phức nhé.
Xem thêm:

11 cách chữa đau đầu tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Dùng thuốc đau đầu

Khi cơn đau đầu kéo đến, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc không kê đơn, thuốc kháng viêm không steroid để có thể cắt giảm cơn đau nhanh chóng. Một số loại thuốc phổ biến thường được sử dụng như paracetamol, ibuprofen, aproxen, codein và aspirin.
Đặc biệt, paracetamol là một loại thuốc hạ sốt, giảm đau hiệu quả an toàn với mọi đối tượng kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai và cho con bú. Trong khi đó,  ibuprofen và aspirin thuộc loại giảm đau, kháng viêm không steroid không nên dùng cho trẻ em vì có thể gây ra những tác dụng phụ trên hệ tiêu hoá.
Giảm đau đầu tại nhà với ngồi thiền

Sau những ngày làm việc mệt mỏi, bạn nên dành ra 5-15 phút mỗi ngày để thiền định, nó giúp bạn kiểm soát những cơn đau cũng như giải toả những áp lực căng thẳng của cuộc sống.
Khi ngồi thiền, bạn nên chọn một nơi yên tĩnh, thoáng mát, ngồi thẳng lưng để đầu và cổ thẳng với cột sống. Hai chân đặt trên sàn để thẳng từ mắt cá chân lên đến đầu gối, phần bắp chân và đùi sẽ tạo thành một góc 90 độ. Thả lỏng hai tay trên đầu gối hoặc trên đùi. Tập trung vào việc hít vào, thở ra và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí.
Chườm lạnh, chườm nóng
Chườm lạnh hoặc nóng là phương pháp chữa đau đầu nhanh để giảm các cơn đau đầu. Bạn hãy sử dụng một túi chườm đá, sau đó đặt lên trán, vùng cổ hoặc thái dương trong một vài phút, nó sẽ là tê những vùng xuất hiện cơn đau và ngăn chặn cơn đau, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Hoặc bạn có thể sử dụng một túi chườm nóng, nó sẽ giúp bạn xoa dịu, giải toả những căng thẳng của các dây thần kinh. Việc chườm nóng còn giúp bạn lưu thông máu đến não dễ dàng hơn, từ đó có thể giảm những cơn đau đầu nhanh chóng và giúp bạn thư giãn hơn.
Ngâm chân với nước ấm
Ngâm chân với nước ấm cũng là một liệu pháp giúp xóa tan những cơn đau đầu nhanh chóng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước ấm, thêm một chút muối và vài giọt tinh dầu, sau đó bạn nên vừa ngâm chân kết hợp với việc massage trong vòng 15-20 phút để giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, cũng như làm cho não bộ được thư giãn. Duy trì liệu pháp này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cơn đau hiệu quả, ngoài ra khi cơ thể được giữ ấm sẽ phòng ngừa được các cơn đau đầu do thời tiết gây ra.
Tắm nước ấm
Các nhà chuyên gia sức khoẻ Ấn Độ cho rằng, muốn giải quyết tình trạng đau đầu do tình trạng lưu thông máu bị chậm thì nên tắm với nước ấm.
Khi ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp mạch máu giãn nở, lưu thông máu trở nên tốt hơn. Ngoài ra, khi những cơn đau đầu đến từ việc stress hay do áp lực công việc, bạn càng nên tắm nước ấm để làm dịu tinh thần, thả lỏng các cơ bắp cũng như thư giãn các mạch máu, từ đó giúp cơn đau giảm đi nhanh chóng và giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Ngửi các mùi hương dễ chịu
Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, việc ngửi các mùi hương nhẹ cũng giúp thư giãn cũng như giảm các cơn đau đầu hiệu quả. Bạn có thể tìm mua một số tinh dầu mùi hương như: Tinh dầu oải hương, tinh dầu hương thảo, dầu hoa cúc, dầu tràm, dầu bạc hà,..
Những tinh dầu này sẽ giúp đầu óc của bạn được thư giãn hơn, từ đó thả lỏng các cơ cũng như các dây thần kinh khiến các cơn đau đầu nhanh chóng biến mất đem lại một cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, dễ chịu.
Ngủ đủ giấc
Ngoài những nguyên nhân gây đau đầu do làm việc áp lực hoặc từ các bệnh lý gây ra, thì việc ngủ không đủ giấc cũng là một nguyên nhân khác gây nên chứng đau đầu dai dẳng,
Bạn nên ngủ đủ từ 7-9 tiếng/ ngày, tuỳ vào từng độ tuổi. Việc ngủ đủ giấc sẽ làm giảm áp lực lên các dây thần kinh của bạn và lúc bạn ngủ cũng là lúc não bộ của bạn cũng được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng. Vì vậy, hãy duy trì một giấc ngủ tốt để không gây ra các vấn đề về sức khoẻ như đau đầu, bệnh tim, đột quỵ,…
Cách chữa đau đầu tại nhà bằng thực phẩm 
Ngoài cách chữa đau đầu tại nhà trên, bạn có thể tham khảo một số cách chữa đau đầu tại nhà hiệu quả trong chính căn bếp thân yêu của mình.
Chữa nhức đầu tại nhà bằng uống nước lọc

Một số nhà nghiên cứu cho rằng việc thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng co cơ, sinh ra đau đầu. Khi có các triệu chứng đau đầu, bạn hãy uống một cốc nước lọc khi có dấu hiệu đầu tiên của cơn đau và sau đó hãy uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày. Việc làm này không chỉ giúp bạn cung cấp một lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn có thể giảm dần những cơn đau đầu của bạn.
Điều trị đau đầu tại nhà bằng trà gừng

Trong Đông Y, gừng được xem là một loại cũ có tính ấm, vị cay, có thể dùng làm nguyên liệu cho các vị thuốc khác. Có rất nhiều cách chế biến gừng khác nhau để trị đau đầu, nhưng trà gừng là một món trà vô cùng dễ làm có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau đầu nhanh chóng.

  • Nguyên liệu: gừng tươi, đường, hoa nhài.
  • Cách thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, để nguyên vỏ rồi đem cắt nhỏ hoặc giã nát. Cho gừng vào cốc nước vừa đun sôi, thêm chút đường và hoa nhài rồi uống khi còn ấm.

Canh bí đỏ thịt bằm cải thiện đau đầu

Bí đỏ là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, chất xơ, kali và giàu vitamin nhóm B. Vì vậy, bạn có thể kết hợp bí đỏ với thịt bằm để tạo nên một món ăn giúp giảm các cơn đau đầu cũng như cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách làm món canh bí đỏ thịt bằm:

  • Bước 1: Thịt nạc rửa sạch, xắt miếng mỏng rồi bằm nhuyễn. Sau đó, xào nhanh cho thịt chín sơ, để riêng ra đĩa.
  • Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, xắt miếng nhỏ rồi xào với một ít gia vị. Thêm nước vào nấu sôi khoảng 20 phút, đến khi bí mềm thì cho thịt vào nấu. Đợi canh sôi lên lần nữa thì món ăn đã hoàn thành.

Trị đau đầu tại nhà với đậu đen ngâm rượu

Trong đậu đen có chứa rất nhiều các vitamin nhóm B và một số loại dưỡng chất khác. Trong Đông Y, có một bài thuốc trị chứng đau đầu, mất ngủ hiệu quả mà hiện nay vẫn còn nhiều người áp dụng là đậu đen ngâm rượu.
Cách làm đậu đen ngâm rượu:

  • Nguyên liệu: đậu đen, rượu
  • Cách thực hiện: Bạn chỉ cần lấy đậu đen rang chín, cho vào bình thủy tinh đổ ngập rượu vào ngâm. Sau một tuần có thể lấy ra uống. Mỗi ngày uống 1 ly nhỏ.

Phòng ngừa đau đầu
Ngoài những cách chữa nhức đầu tại nhà trên, bạn nên thực hiện một số lưu ý sau đây để phòng ngừa các cơn đau đầu kéo đến nhé.

  • Không sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Không chiếu các ánh sáng chói vào mặt.
  • Duy trì một thực đơn ăn uống lành mạnh,
  • Tránh căng thẳng do làm việc quá nhiều.
  • Không thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ
Khi bạn cảm thấy điều trị bằng những phương pháp trên nhưng những cơn đau đầu của bạn không thuyên giảm hoặc càng trở nên tồi tệ hơn, gặp các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa,…
Vì vậy, bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất, gặp các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán các cơn đau đầu xảy ra là do nguyên nhân nào để được cách chữa trị phù hợp hơn nhé.
Trên đây là một số cách chữa đau đầu tại nhà hiệu quả, chỉ áp dụng cho các cơn đau đầu từ nhẹ đến vừa. Bạn nên tham khảo thật kỹ trước khi thực hiện để đem đến hiệu quả tốt nhất.